Что полезнее Тунец или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тунец и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тунец	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	139 мг	41 мг
Белки	24.4 гр	800 мг
Углеводы	0	7.5 гр
Жиры	4.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	15.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.28 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.8 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	40 мг
Магний	30 мг	18 мг
Натрий	75 мг	18 мг
Калий	350 мг	161 мг
Фосфор	280 мг	0
Сера	190 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	160 мг	16 мг
Медь	0.1 мг	0.125 мг
Марганец	0.13 мг	0.2 мг
Фтор	1 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	1 мкг
Цинк	0.7 мг	0.097 мг
Хром	0.09 мг	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0.04 мг	4 мкг
Никель	6 мкг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	69.3 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	1.7 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	0
Холестерин	38 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0