Что полезнее Паштет из куриной печени или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	61 мг
Белки	11.6 гр	2.1 гр
Углеводы	3.4 гр	12.8 гр
Жиры	28.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.3 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	20 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	539 мг	3 мг
Калий	170 мг	200 мг
Фосфор	244 мг	78 мг
Сера	116 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.7 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.2 гр
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0