Что полезнее Сок ананасовый или Груздь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Груздь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Груздь
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	18.5 мг
Белки	400 мг	1.8 гр
Углеводы	11.5 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.299 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	8 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	11 мг	0
Натрий	24 мг	0
Калий	321 мг	0
Фосфор	11 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	500 мг
Зола	0	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0