Что полезнее Паштет из куриной печени или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	96 мг
Белки	11.6 гр	22.5 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	28.1 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	9.8 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	14 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	24 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	539 мг	960 мг
Калий	170 мг	296 мг
Фосфор	244 мг	228 мг
Сера	116 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	406 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0