Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	253 мг
Белки	1.9 гр	2.2 гр
Углеводы	70.9 гр	59 гр
Жиры	12 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	111 мг
Магний	41 мг	30 мг
Натрий	12 мг	12 мг
Калий	150 мг	580 мг
Фосфор	54 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	14.9 гр
Органические кислоты	800 мг	2.3 гр
Вода	11.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	55.6 гр
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0