Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	703 мг
Белки	1.9 гр	17.8 гр
Углеводы	70.9 гр	9.4 гр
Жиры	12 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	221 мг
Магний	41 мг	420 мг
Натрий	12 мг	25 мг
Калий	150 мг	504 мг
Фосфор	54 мг	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	11.4 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	200 мг
Зола	400 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0