Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	284 мг
Белки	1.9 гр	600 мг
Углеводы	70.9 гр	72.9 гр
Жиры	12 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	22 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	12 мг	18 мг
Калий	150 мг	140 мг
Фосфор	54 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	1.4 гр
Органические кислоты	800 мг	1.2 гр
Вода	11.4 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	72.8 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0