Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	201 мг
Белки	1.9 гр	6.8 гр
Углеводы	70.9 гр	39.8 гр
Жиры	12 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	47 мг
Магний	41 мг	49 мг
Натрий	12 мг	246 мг
Калий	150 мг	235 мг
Фосфор	54 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	7.9 гр
Органические кислоты	800 мг	900 мг
Вода	11.4 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	5.1 гр
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0