Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	136.8 мг
Белки	1.9 гр	17.1 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	91 мг
Магний	41 мг	51 мг
Натрий	12 мг	4.917 гр
Калий	150 мг	187 мг
Фосфор	54 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр