Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	342 мг
Белки	1.9 гр	12.3 гр
Углеводы	70.9 гр	59.5 гр
Жиры	12 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.49 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.27 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.4 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	94 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	64 мг
Магний	41 мг	116 мг
Натрий	12 мг	35 мг
Калий	150 мг	362 мг
Фосфор	54 мг	349 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	43 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	3.9 мг
Хлор	0	70 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	5.05 мг
Фтор	0	0.084 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.5 мкг
Цинк	0	2.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6.7 мкг
Никель	0	0.048 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	8 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	900 мг
Зола	400 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	4.51 гр