Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Лещ горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Лещ горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Лещ горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	172 мг
Белки	1.9 гр	32.8 гр
Углеводы	70.9 гр	0
Жиры	12 гр	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	9.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	102 мг
Магний	41 мг	43 мг
Натрий	12 мг	538 мг
Калий	150 мг	351 мг
Фосфор	54 мг	237 мг
Сера	0	328 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	59.9 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	0
Зола	400 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	900 мг
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0