Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	109 мг
Белки	1.9 гр	1.6 гр
Углеводы	70.9 гр	22.4 гр
Жиры	12 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	28 мг
Магний	41 мг	8 мг
Натрий	12 мг	5 мг
Калий	150 мг	23 мг
Фосфор	54 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	10.8 гр
Органические кислоты	800 мг	2.3 гр
Вода	11.4 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	19.4 гр
Зола	400 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0