Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Соя
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	364 мг
Белки	1.9 гр	34.9 гр
Углеводы	70.9 гр	17.3 гр
Жиры	12 гр	17.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	9.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.94 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.012 мг
Витамин B5	0	1.75 мг
Витамин B6	0	0.85 мг
Витамин B9	0	0.2 мг
Витамин H	0	0.06 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	270 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	348 мг
Магний	41 мг	226 мг
Натрий	12 мг	6 мг
Калий	150 мг	1.607 гр
Фосфор	54 мг	603 мг
Сера	0	244 мг
Кремний	0	177 мг
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	9.7 мг
Хлор	0	64 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	2.8 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0.75 мг
Алюминий	0	0.7 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.067 мг
Йод	0	8.2 мкг
Цинк	0	2.01 мг
Хром	0	0.016 мг
Молибден	0	0.099 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.031 мг
Никель	0	0.304 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	13.5 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	5.7 гр
Зола	400 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	14.35 гр