Что полезнее Патиссон или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Патиссон и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Патиссон	Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	19.4 мг	143 мг
Белки	600 мг	12.4 гр
Углеводы	4.3 гр	3.5 гр
Жиры	100 мг	8.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.4 мг
Витамин C	23 мг	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	356 мг
Магний	26 мг	47 мг
Натрий	14 мг	484 мг
Калий	203 мг	383 мг
Фосфор	12 мг	295 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	800 мг
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	93 гр	71.1 гр
Моно- и дисахариды	4.1 гр	2.4 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0