--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 82 мг
Белки 20 гр 14.91 гр
Углеводы 7 гр 2.2 гр
Жиры 50 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 2.1 мг
Витамин B1 1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.2 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.045 мг
Витамин B5 1 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.016 мг
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 90 мг 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 250 мг 53 мг
Магний 200 мг 30 мг
Натрий 25 мг 230 мг
Калий 600 мг 350 мг
Фосфор 400 мг 186 мг
Сера 100 мг 149.1 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 5.3 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.5 мг 0.435 мг
Марганец 3.8 мг 0.025 мг
Фтор 0 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0
Цинк 2.8 мг 1.68 мг
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0.04 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.045 мг
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 227 мг
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: