Что полезнее Печень баранья или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	96 мг
Белки	18.7 гр	1.5 гр
Углеводы	0	21 гр
Жиры	2.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.02 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	8 мг
Магний	16 мг	42 мг
Натрий	52 мг	31 мг
Калий	200 мг	348 мг
Фосфор	300 мг	28 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг