Что полезнее Печень баранья или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	316 мг
Белки	18.7 гр	8.1 гр
Углеводы	0	56 гр
Жиры	2.9 гр	6.2 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.63 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	1.63 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.23 мг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	39 мг
Магний	16 мг	38 мг
Натрий	52 мг	444 мг
Калий	200 мг	141 мг
Фосфор	300 мг	98 мг
Сера	187 мг	59 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	837 мг
Медь	5 мг	0.134 мг
Марганец	0.3 мг	0.8 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	3.6 мкг
Цинк	6 мг	0.744 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	200 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	71.2 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	0	8.8 гр
Зола	1.4 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0