Что полезнее Печень баранья или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	34 мг
Белки	18.7 гр	1.5 гр
Углеводы	0	4.4 гр
Жиры	2.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	25 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.017 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	30 мг
Магний	16 мг	29 мг
Натрий	52 мг	21 мг
Калий	200 мг	208 мг
Фосфор	300 мг	32 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	71.2 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	0	4.4 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0