Что полезнее Печень баранья или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	565.3 мг
Белки	18.7 гр	12.8 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	2.9 гр	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	28 мг
Магний	16 мг	80 мг
Натрий	52 мг	5 мг
Калий	200 мг	747 мг
Фосфор	300 мг	500 мг
Сера	187 мг	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	5 мг	2.275 мг
Марганец	0.3 мг	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	71.2 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.4 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0