--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 61 мг
Белки 19.8 гр 2.1 гр
Углеводы 1.5 гр 12.8 гр
Жиры 19.8 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0.2 мг 6 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 2 мкг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.039 мг 0.019 мг
Витамин H 4.2 мкг 0
Витамин A 0.205 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 20 мг
Магний 25 мг 12 мг
Натрий 470 мг 3 мг
Калий 70 мг 200 мг
Фосфор 360 мг 78 мг
Сера 198 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0.06 мг 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 3.5 мг 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.5 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 56 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.2 гр
Зола 2.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 0
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Топинамбур
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: