Что полезнее Печень баранья или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	93 мг
Белки	18.7 гр	200 мг
Углеводы	0	22.3 гр
Жиры	2.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	10 мг
Магний	16 мг	5 мг
Натрий	52 мг	1 мг
Калий	200 мг	45 мг
Фосфор	300 мг	6 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	71.2 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	1.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0