Что полезнее Печень баранья или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	98 мг
Белки	18.7 гр	20.5 гр
Углеводы	0	300 мг
Жиры	2.9 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.01 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	70 мг
Магний	16 мг	50 мг
Натрий	52 мг	540 мг
Калий	200 мг	220 мг
Фосфор	300 мг	225 мг
Сера	187 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0.85 мг
Марганец	0.3 мг	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.11 мг
Цинк	6 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	71.2 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0