--> --> --> -->

Что полезнее Печень баранья или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень баранья Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 101 мг 105 мг
Белки 18.7 гр 17.1 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.9 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 7.1 мг 3 мг
Витамин B2 2.6 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 16.11 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.29 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 25 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 7.931 мг 0.03 мг
Витамин B5 6.13 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0
Витамин B9 0.23 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 3.6 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.09 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 25 мг
Магний 16 мг 30 мг
Натрий 52 мг 70 мг
Калий 200 мг 265 мг
Фосфор 300 мг 220 мг
Сера 187 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.4 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 5 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 6 мг 0
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.082 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.2 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень баранья
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: