--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 164 мг
Белки 18.2 гр 14.4 гр
Углеводы 0 3.3 гр
Жиры 3.3 гр 11.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 4.9 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.8 мг
Витамин C 1.4 мг 0
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.103 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0.051 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 39 мг
Магний 60 мг 30 мг
Натрий 75 мг 748 мг
Калий 300 мг 169 мг
Фосфор 220 мг 141 мг
Сера 210 мг 144 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.14 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 77.1 гр 67.2 гр
Моно- и дисахариды 0 2.3 гр
Зола 1.4 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 2.3 гр
Холестерин 60 мг 68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осетр в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Осетр в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: