--> --> --> -->

Что полезнее Печень баранья или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень баранья Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 101 мг 160 мг
Белки 18.7 гр 29.7 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.9 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 7.1 мг 3.1 мг
Витамин B2 2.6 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 16.11 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.29 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 25 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 7.931 мг 0.02 мг
Витамин B5 6.13 мг 0
Витамин B6 0.9 мг 0
Витамин B9 0.23 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 3.6 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.09 мг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 205 мг
Магний 16 мг 32 мг
Натрий 52 мг 4.36 гр
Калий 200 мг 165 мг
Фосфор 300 мг 200 мг
Сера 187 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.4 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 5 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 6 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.082 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.2 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень баранья
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: