Что полезнее Печень баранья или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	653 мг
Белки	18.7 гр	13 гр
Углеводы	0	9.3 гр
Жиры	2.9 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0	21 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	7 мкг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	188 мг
Магний	16 мг	160 мг
Натрий	52 мг	3 мг
Калий	200 мг	445 мг
Фосфор	300 мг	310 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	71.2 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	0	3.4 гр
Зола	1.4 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0