Что полезнее Печень баранья или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	46 мг
Белки	18.7 гр	800 мг
Углеводы	0	8.3 гр
Жиры	2.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	25 мг	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.033 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.23 мг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	16 мг	22 мг
Натрий	52 мг	10 мг
Калий	200 мг	224 мг
Фосфор	300 мг	37 мг
Сера	187 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	5 мг	0.17 мг
Марганец	0.3 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	71.2 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг