Что полезнее Печень баранья или Мясо ластоногих?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Мясо ластоногих.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Печень баранья | Мясо ластоногих |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 101 мг | 113 мг |
| Белки | 18.7 гр | 24.5 гр |
| Углеводы | 0 | 0 |
| Жиры | 2.9 гр | 1.7 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 7.1 мг | 4.6 мг |
| Витамин B2 | 2.6 мг | 0.33 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 16.11 мг | 8.9 мг |
| Витамин B1 | 0.29 мг | 0.08 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0 | 1.1 мг |
| Витамин C | 25 мг | 0.7 мг |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 7.931 мг | 0.065 мг |
| Витамин B5 | 6.13 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.9 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0.23 мг | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 3.6 мг | 0.065 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.09 мг | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 7 мг | 10 мг |
| Магний | 16 мг | 28 мг |
| Натрий | 52 мг | 105 мг |
| Калий | 200 мг | 350 мг |
| Фосфор | 300 мг | 243 мг |
| Сера | 187 мг | 245 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 6.4 мг | 9.9 мг |
| Хлор | 0 | 0 |
| Медь | 5 мг | 0.1 мг |
| Марганец | 0.3 мг | 0.042 мг |
| Фтор | 0 | 0.54 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 8 мкг | 0.13 мг |
| Цинк | 6 мг | 0.91 мг |
| Хром | 0 | 0.024 мг |
| Молибден | 0 | 6 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.025 мг | 9 мкг |
| Никель | 0 | 0.01 мг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.082 мг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 71.2 гр | 72.6 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 0 |
| Зола | 1.4 гр | 1.2 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 300 мг |
| Холестерин | 0 | 70 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Печень баранья
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Печень баранья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
