Что полезнее Печень баранья или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	284 мг
Белки	18.7 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	2.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	25 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.817 мг
Витамин B5	6.13 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.23 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	60 мг
Магний	16 мг	17 мг
Натрий	52 мг	11 мг
Калий	200 мг	50 мг
Фосфор	300 мг	17 мг
Сера	187 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	5 мг	100 мг
Марганец	0.3 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	6 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	71.2 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.4 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0