Что полезнее Горчичный порошок или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	50 мг
Белки	37.1 гр	1.4 гр
Углеводы	32.6 гр	8.9 гр
Жиры	11.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.5 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0.03 мг	9 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	42 мг
Магний	453 мг	331 мг
Натрий	67 мг	0
Калий	828 мг	230 мг
Фосфор	797 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	7.3 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	8.5 гр
Зола	6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0