Что полезнее Печень баранья или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень баранья и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень баранья	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	101 мг	44 мг
Белки	18.7 гр	1 гр
Углеводы	0	7.3 гр
Жиры	2.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	7.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	2.6 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	16.11 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.29 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	25 мг	200 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	7.931 мг	0.017 мг
Витамин B5	6.13 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.23 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.4 мкг
Витамин A	3.6 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.09 мг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	36 мг
Магний	16 мг	31 мг
Натрий	52 мг	32 мг
Калий	200 мг	350 мг
Фосфор	300 мг	33 мг
Сера	187 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	14 мг
Медь	5 мг	0.13 мг
Марганец	0.3 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	6 мг	0.13 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.025 мг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.082 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	71.2 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	1.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг