Что полезнее Печень говяжья или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень говяжья	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	313 мг
Белки	17.9 гр	7.61 гр
Углеводы	5.3 гр	48.67 гр
Жиры	3.7 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	9 мг	0
Витамин B2	2.19 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	13 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.3 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	33 мг	46.5 мг
Провитамин A	1 мг	0
Витамин A (РЭ)	8.367 мг	0.309 мг
Витамин B5	6.8 мг	0
Витамин B6	0.7 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.24 мг	0.18 мг
Витамин H	0.098 мг	0
Витамин A	8.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.06 мг	0
Витамин B4	635 мг	0
Витамин D	1.2 мкг	0
Витамин К	3.1 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	834 мг
Магний	18 мг	120 мг
Натрий	104 мг	23 мг
Калий	277 мг	529 мг
Фосфор	314 мг	113 мг
Сера	239 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.9 мг	43 мг
Хлор	100 мг	0
Медь	3.8 мг	0.416 мг
Марганец	0.315 мг	8.167 мг
Фтор	0.23 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.3 мкг	0
Цинк	5 мг	3.7 мг
Хром	0.032 мг	0
Молибден	0.11 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	0.063 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.04 мг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	71.7 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1.3 гр	2.28 гр
Холестерин	270 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0