--> --> --> -->

Что полезнее Печень говяжья или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень говяжья и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень говяжья Сом
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 115 мг
Белки 17.9 гр 17.2 гр
Углеводы 5.3 гр 0
Жиры 3.7 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 9 мг 2 мг
Витамин B2 2.19 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 13 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 1 мг
Витамин C 33 мг 1.2 мг
Провитамин A 1 мг 0
Витамин A (РЭ) 8.367 мг 0.01 мг
Витамин B5 6.8 мг 0
Витамин B6 0.7 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.24 мг 0.017 мг
Витамин H 0.098 мг 0
Витамин A 8.2 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.06 мг 0
Витамин B4 635 мг 0
Витамин D 1.2 мкг 0
Витамин К 3.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 9 мг 50 мг
Магний 18 мг 20 мг
Натрий 104 мг 50 мг
Калий 277 мг 240 мг
Фосфор 314 мг 210 мг
Сера 239 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.9 мг 1 мг
Хлор 100 мг 50 мг
Медь 3.8 мг 0.06 мг
Марганец 0.315 мг 0.06 мг
Фтор 0.23 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.3 мкг 0.05 мг
Цинк 5 мг 0.45 мг
Хром 0.032 мг 0.055 мг
Молибден 0.11 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 0.063 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.04 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.7 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.3 гр 1.2 гр
Холестерин 270 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Всего микроэлементов больше в продукте Печень говяжья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: