Что полезнее Печень гусиная или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	46 мг
Белки	15.2 гр	800 мг
Углеводы	0	8.3 гр
Жиры	39 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.033 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.07 мг
Витамин B9	4.1 мкг	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	35 мг	22 мг
Натрий	91 мг	10 мг
Калий	200 мг	224 мг
Фосфор	154 мг	37 мг
Сера	169 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	87 мг	21 мг
Медь	0.243 мг	0.17 мг
Марганец	0.018 мг	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	45 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг