Что полезнее Печень гусиная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень гусиная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень гусиная	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	411.8 мг	110 мг
Белки	15.2 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	39 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.723 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	379 мг
Магний	35 мг	65 мг
Натрий	91 мг	742 мг
Калий	200 мг	432 мг
Фосфор	154 мг	386 мг
Сера	169 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.7 мг
Хлор	87 мг	165 мг
Медь	0.243 мг	0
Марганец	0.018 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.068 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	45 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	800 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0