--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 44 мг
Белки 19.5 гр 2.8 гр
Углеводы 0 7.9 гр
Жиры 22 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 50 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.165 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B9 9.6 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 12 мг 46 мг
Магний 19 мг 30 мг
Натрий 100 мг 10 мг
Калий 210 мг 370 мг
Фосфор 200 мг 50 мг
Сера 248 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.6 мг
Хлор 90 мг 47 мг
Медь 0.085 мг 0.135 мг
Марганец 0.014 мг 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 2.45 мг 0.29 мг
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 57.7 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Печень индейки
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: