Что полезнее Печень индейки или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень индейки	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	47 мг
Белки	19.5 гр	800 мг
Углеводы	0	8.1 гр
Жиры	22 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.037 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	180 мг
Провитамин A	0	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	9.6 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.8 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	40 мг
Магний	19 мг	25 мг
Натрий	100 мг	5 мг
Калий	210 мг	300 мг
Фосфор	200 мг	34 мг
Сера	248 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.8 мг
Хлор	90 мг	47 мг
Медь	0.085 мг	0.135 мг
Марганец	0.014 мг	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	2.45 мг	0.29 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.071 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	57.7 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	900 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг