Что полезнее Печень индейки или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень индейки	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	247 мг
Белки	19.5 гр	3.99 гр
Углеводы	0	27.49 гр
Жиры	22 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	7.037 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.158 мг
Витамин B9	9.6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.8 мкг	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	1.002 гр
Магний	19 мг	60 мг
Натрий	100 мг	10 мг
Калий	210 мг	431 мг
Фосфор	200 мг	64 мг
Сера	248 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	8.32 мг
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	0.339 мг
Марганец	0.014 мг	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	1.83 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.071 мг	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	57.7 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	900 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0