--> --> --> -->

Что полезнее Печень индейки или Кунжут-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Кунжут-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Печень индейки Кунжут-семя
Пищевая ценность
Калорийность 276 мг 565 мг
Белки 19.5 гр 19.4 гр
Углеводы 0 12.2 гр
Жиры 22 гр 48.7 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 7.037 мг 11.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 1.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 9.6 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 139 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.8 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 1.474 гр
Магний 19 мг 540 мг
Натрий 100 мг 75 мг
Калий 210 мг 497 мг
Фосфор 200 мг 720 мг
Сера 248 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 16 мг
Хлор 90 мг 0
Медь 0.085 мг 0
Марганец 0.014 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 2.45 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.029 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.071 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 57.7 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 900 мг 5.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 10.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.6 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень индейки
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Печень индейки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: