Что полезнее Печень индейки или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень индейки и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень индейки	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	399 мг
Белки	19.5 гр	8.5 гр
Углеводы	0	66.7 гр
Жиры	22 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.037 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.14 мг
Витамин B9	9.6 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.8 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	22 мг
Магний	19 мг	14 мг
Натрий	100 мг	315 мг
Калий	210 мг	109 мг
Фосфор	200 мг	80 мг
Сера	248 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	1.9 мг
Хлор	90 мг	546 мг
Медь	0.085 мг	0.094 мг
Марганец	0.014 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	2.45 мг	0.6 мг
Хром	0.011 мг	2.3 мкг
Молибден	0.029 мг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.071 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	57.7 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0