Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Кальмар?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Кальмар.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Мясной хлеб говяжий | Кальмар |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 263 мг | 100 мг |
Белки | 10.5 гр | 18 гр |
Углеводы | 1.4 гр | 2 гр |
Жиры | 23.9 гр | 2.2 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 3 мг | 2.5 мг |
Витамин B2 | 0.09 мг | 0.09 мг |
Витамин PP (НЭ) | 5.2 мг | 7.6 мг |
Витамин B1 | 0.09 мг | 0.18 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.5 мг | 2.2 мг |
Витамин C | 0 | 1.5 мг |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0 | 0 |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0 | 0.2 мг |
Витамин B9 | 0 | 0.011 мг |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0 | 0 |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 0 | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 26 мг | 40 мг |
Магний | 12 мг | 90 мг |
Натрий | 877 мг | 110 мг |
Калий | 182 мг | 280 мг |
Фосфор | 118 мг | 250 мг |
Сера | 105 мг | 180 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 1.7 мг | 1.1 мг |
Хлор | 0 | 0 |
Медь | 0 | 1.5 мг |
Марганец | 0 | 0.17 мг |
Фтор | 0 | 0 |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0.3 мг |
Цинк | 0 | 1.8 мг |
Хром | 0 | 0 |
Молибден | 0 | 0.02 мг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0.095 мг |
Никель | 0 | 0.011 мг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 100 мг | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 61.2 гр | 76.4 гр |
Моно- и дисахариды | 200 мг | 0 |
Зола | 2.9 гр | 1.4 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 1.2 гр | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 10.6 гр | 500 мг |
Холестерин | 62 мг | 85 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Мясной хлеб говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.