Что полезнее Печень куриная или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	311 мг
Белки	20.4 гр	10.76 гр
Углеводы	730 мг	40.47 гр
Жиры	5.9 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	0
Витамин B2	2.1 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	25 мг	21 мг
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	383 мг
Магний	24 мг	229 мг
Натрий	90 мг	18 мг
Калий	289 мг	1.119 гр
Фосфор	268 мг	178 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0.383 мг
Марганец	0.318 мг	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	7.47 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70.9 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.4 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0