Что полезнее Печень куриная или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	34 мг
Белки	20.4 гр	900 мг
Углеводы	730 мг	3 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	25 мг	40 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.24 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	90 мг	11 мг
Калий	289 мг	163 мг
Фосфор	268 мг	22 мг
Сера	204 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0.386 мг	0.24 мг
Марганец	0.318 мг	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0.125 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	70.9 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0