Что полезнее Печень куриная или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	164 мг
Белки	20.4 гр	14.4 гр
Углеводы	730 мг	3.3 гр
Жиры	5.9 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	1.5 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.13 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.103 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0.051 мг
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	39 мг
Магний	24 мг	30 мг
Натрий	90 мг	748 мг
Калий	289 мг	169 мг
Фосфор	268 мг	141 мг
Сера	204 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0.7 мг
Хром	9 мкг	0.055 мг
Молибден	0.058 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	70.9 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0