Что полезнее Печень куриная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	268 мг
Белки	20.4 гр	400 мг
Углеводы	730 мг	66.3 гр
Жиры	5.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.1 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	25 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	33 мг
Магний	24 мг	16 мг
Натрий	90 мг	6 мг
Калий	289 мг	22 мг
Фосфор	268 мг	9 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	70.9 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	1.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0