Что полезнее Капуста цветная или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста цветная	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	30 мг	41 мг
Белки	2.5 гр	800 мг
Углеводы	4.2 гр	7.5 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	70 мг	60 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.02 мг
Витамин H	1.5 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	45.2 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	40 мг
Магний	17 мг	18 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	210 мг	161 мг
Фосфор	51 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0.042 мг	0.125 мг
Марганец	0.156 мг	0.2 мг
Фтор	1 мкг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0.28 мг	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	90 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	7.4 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0