Что полезнее Печень куриная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	284 мг
Белки	20.4 гр	3.4 гр
Углеводы	730 мг	48.3 гр
Жиры	5.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	1.2 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	25 мг	1 гр
Провитамин A	0.13 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	60 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	90 мг	11 мг
Калий	289 мг	50 мг
Фосфор	268 мг	17 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	100 мг
Марганец	0.318 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	3 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	70.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.4 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0