Что полезнее Банан или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Банан и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Банан	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	96 мг	271 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	21 гр	65.8 гр
Жиры	500 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.12 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.662 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	9.8 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	24 мг
Магний	42 мг	20 мг
Натрий	31 мг	32 мг
Калий	348 мг	93 мг
Фосфор	28 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0.27 мг	0
Фтор	2.2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.7 гр	1.1 гр
Органические кислоты	400 мг	700 мг
Вода	74 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	19 гр	65.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	200 мг	0