Что полезнее Печень куриная или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	372 мг
Белки	20.4 гр	9.1 гр
Углеводы	730 мг	69.3 гр
Жиры	5.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	1.8 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.13 мг	0
Витамин A (РЭ)	12 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	24 мг	38 мг
Натрий	90 мг	233 мг
Калий	289 мг	152 мг
Фосфор	268 мг	99 мг
Сера	204 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0.058 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	70.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0