Что полезнее Печень куриная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	110 мг
Белки	20.4 гр	14.2 гр
Углеводы	730 мг	3.1 гр
Жиры	5.9 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	10 мг	2.8 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	25 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.24 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	9 мкг
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	379 мг
Магний	24 мг	65 мг
Натрий	90 мг	742 мг
Калий	289 мг	432 мг
Фосфор	268 мг	386 мг
Сера	204 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.386 мг	0
Марганец	0.318 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	6.6 мг	0.7 мг
Хром	9 мкг	0.055 мг
Молибден	0.058 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	70.9 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	1.4 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0